طرق الوقاية من دوالي الساقين
دوالـي الساقين وكيفية الوقايه منها
تؤدي الي تورم القدم و الساق والام الساق و بعض الأحوال القرح وتغير لون او جوده الجلد لذلك يجب الوقايه من دوالي الساقين.
الدوالي هي ارتجاع في صمامات الاورده تؤدي الي تضخم الاورده وتسبب انزعاج بسبب الشكل
و تنتشر دوالـي الساقين بنسبة ٤٠٪ من السيدات و ١٠٪ من الرجال في مصر.
ما هي سبل الوقاية من دوالي الساقين ؟
– ممارسه الرياضه بصفه منتظمه تسمح بتدفق الدم للاطراف و للعضلات لضخ الدم لأعلي.
– المحافظة علي الوزن والعمل علي انقاص الوزن في حاله السمنه وتناول الاكل الصحي يتصف بقله الملح
وكثره الالياف مثل الخضروات و الفاكهه الطبيعية.
– تجنب لَبْس الملابس الضيقة بالذات عند منطقه الحوض.
– ارتداء الاحذيه المريحة وتجنب الاحذيه الضيقة او الكعب العالي بالنسبة للسيدات.
– تجنب التدخين تماما.
– تجنب الجفاف.
– أيضا تجنب الوقوف لفترات طويله وإذا اقتضي الامر لذلك يجب ارتداء الشراب الطبي الضاغط.
– بالنسبة للسيدات في الحمل ينصح بارتداء الشراب الطبي الضاغط والنوم علي الجانب الأيسر.
للذلك يجب اتباع سبل الوقايه من دوالـي الساقين لعدم التعرض لمضاعفات الدوالــي .
